Neben einem kurzen Informationsteil mit Angaben über den kindlichen Bedarf an Nährstoffen, den Mahlzeitenrhythmus und anderen Angaben rund um die Ernährung enthält das Buch rund 80 Rezepte, die nach gesundheitlichen Gesichtspunkten zusammengestellt sind. Die Rezepte erfordern zum Kochen wenig Aufwand. Sie können von älteren Kindern allein, von jüngeren mit etwas Hilfe gekocht werden 
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Buch, Format A5, einfarbig, illustriert, 160 Seiten, 1. Auflage 1997
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